Todo acerca de videos de pausas activas
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Estar conectados frente a una computadora por periodos prolongados y sin descanso alguno puede suscitar problemas físicos.
La idea es despertar la mente y el cuerpo de todos los integrantes, con los ejercicios que te dejaremos a continuación seguro lo obtenerás:
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A continuación te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar durante las pausas activas en el trabajo.
Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
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Ahora perfectamente, ¿qué pasa si no tenemos ideas de pausas activas divertidas tiempo para formarse a hacer yoga? ¿Y si formato de pausas activas no podemos salir de la oficina para ir al parque a pasear? En ese caso, todavía nos queda un Campeón en la manga: subir y descender escaleras.
Flexibilidad. Este tipo de ejercicios ayudan a aumentar la temperatura de los músculos, lo cual ayuda a eliminar la rigidez producida por el hecho de estar varias horas seguidas trabajando en la misma posición.
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